BODYPUMP

Die Alternative zum Geräte-Training. In diesem Workout werden durch einfache Bewegungen alle großen Muskelgruppen effektiv trainiert. Über einen Programm-Zeitraum von drei Monaten können hier die Trainingsreize durch Erhöhung der Gewichte optimal gesetzt werden. Wohl einer der effektivsten Kursaktivitäten!

Step Aerobic

Advanced

Ein intensives Ausdauertraining auf und um das Stepbrett, für erfahrene Step-Aerobic-Teilnehmer. Bei motivierender Musik wird aus unterschiedlichen Schrittvariationen eine anspruchsvolle Choreografie erarbeitet.

Step Aerobic

Intermediate

Die Intermediate-Stepversion ist ebenfalls ein Ausdauertraining auf dem Stepbrett, für die Mittelstufe Step-Aerobic-Teilnehmer. 

Rückenkurs

Hier wird unter Anleitung eines qualifiziertem Fitness-Trainers das Gerätetraining als Zirkelprinzip durchgeführt.

Rücken-Fit

Rehasport

Fitness für einen gesunden Rücken – mit funktionellen Übungen zur Stärkung der wirbelsäulenstützenden Rumpfmuskulatur. Denn nur mit einem starken Muskelkorsett beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Für einen Start in ein gesundheitsorientiertes Training ist es nie zu spät.

Functional

Workout

Functional Workout: Trainiere deine Kraft, Ausdauer und Koordination an verschiedenen Stationen des Outrace-Towers. Bringe deinen Körper durch verschiedene Belastungsintervalle zur Hochleistung.

Functional

Basics

Zumba

Fitness

Fit durch tanzen zu kraftvollen Latino-Rhythmen - ein effektives Ganzkörperworkout und jede Menge Spaß!

Strong by Zumba

Mobility Workout

Ein effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräte, wo die Beweglichkeit im Vordergrund steht.

Faszien Workout

Lerne Verklebungen deines Bindegewebes zu erkennen und wie man diese lösen kann, um sich wieder frei durch den Alltag bewegen zu können. 

Jumping Fitness

Erlebe ein spaßiges Ausdauertraining, ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.