Unser aktueller Kursplan

Was bietet welcher Kurs ?


BODYPUMP
Die Alternative zum Geräte-Training. In diesem Workout werden durch einfache Bewegungen alle großen Muskelgruppen effektiv trainiert. Über einen Programm-Zeitraum von drei Monaten können hier die Trainingsreize durch Erhöhung der Gewichte optimal gesetzt werden. Wohl einer der effektivsten Kursaktivitäten!

Step-Workout
Ein Ausdauertraining auf und um das Stepbrett, für erfahrene Step-Aerobic-Teilnehmer. Bei motivierender Musik wird aus unterschiedlichen Schrittvariationen eine anspruchsvolle Choreografie erarbeitet.

Stärke deinen Rücken mit funktionellen Übungen mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht. Lerne Übungen kennen, die dir auch im Alltag helfen, deine Wirbelsäule zu stabilisieren.

Rückenkurs
Hier wird unter Anleitung eines qualifiziertem Fitness-Trainers das Gerätetraining als Zirkelprinzip durchgeführt.
Rücken-Fit


Rehasport
Fitness für einen gesunden Rücken – mit funktionellen Übungen zur Stärkung der wirbelsäulenstützenden Rumpfmuskulatur. Denn nur mit einem starken Muskelkorsett beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Für einen Start in ein gesundheitsorientiertes Training ist es nie zu spät.


ATHLETIX
Workout
Trainiere deine Kraft, Ausdauer und Koordination an verschiedenen Stationen des Outrace-Towers. Bringe deinen Körper durch verschiedene Belastungsintervalle zur Hochleistung.
Functional
Basics
Lerne die Basics des Functionaltrainings an unserem Outrace-Turm. Trainiere deine Kraft, Ausdauer und Koordination
Zumba
Fitness
Fit durch tanzen zu kraftvollen Latino-Rhythmen - ein effektives Ganzkörperworkout und jede Menge Spaß!
Strong by Zumba
Strong kombiniert hochintensives Intervalltraining mit der Wissenschaft hinter der Motivation durch perfekt darauf abgestimmte Musik.



KORCE
Ein effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräte, wo die Beweglichkeit im Vordergrund steht.
Faszien Workout
Lerne Verklebungen deines Bindegewebes zu erkennen und wie man diese lösen kann, um sich wieder frei durch den Alltag bewegen zu können.

Jumping Fitness
Erlebe ein spaßiges Ausdauertraining, ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.

Sauna & Sportparadies GmbH & Co. KG
Moorstr. 22
D-49356 Diepholz
Tel. : 05441 1054
Fax. : 05441 9958132
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