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(01/2026)
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Was bietet welcher Kurs ?
BODYPUMP
Die Alternative zum Geräte-Training. In diesem Workout werden durch einfache Bewegungen alle großen Muskelgruppen effektiv trainiert. Über einen Programm-Zeitraum von drei Monaten können hier die Trainingsreize durch Erhöhung der Gewichte optimal gesetzt werden. Wohl einer der effektivsten Kursaktivitäten!
Step-Workout
Ein Ausdauertraining auf und um das Stepbrett, für erfahrene Step-Aerobic-Teilnehmer. Bei motivierender Musik wird aus unterschiedlichen Schrittvariationen eine anspruchsvolle Choreografie erarbeitet.
Stärke deinen Rücken mit funktionellen Übungen mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht. Lerne Übungen kennen, die dir auch im Alltag helfen, deine Wirbelsäule zu stabilisieren.
Rückenkurs
Hier wird unter Anleitung eines qualifiziertem Fitness-Trainers das Gerätetraining als Zirkelprinzip durchgeführt.
Rücken-Fit
Rehasport
Fitness für einen gesunden Rücken – mit funktionellen Übungen zur Stärkung der wirbelsäulenstützenden Rumpfmuskulatur. Denn nur mit einem starken Muskelkorsett beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Für einen Start in ein gesundheitsorientiertes Training ist es nie zu spät.
ATHLETIXS
Trainiere deine Kraft, Ausdauer und Koordination an verschiedenen Stationen des Outrace-Towers. Bringe deinen Körper durch verschiedene Belastungsintervalle zur Hochleistung.
Strength Development
ist ein innovatives Krafttraining mit Gewichten, das sich vor allem an Personen richtet, die stärker werden wollen. Das Programm besteht aus zwölf 45-minütigen Trainingseinheiten. Der Fokus liegt auf Krafttraining und eher langsamen, kontrollierten Bewegungen in Kombination mit funktionellen Übungen und dynamischem Core-Training.
Zumba
Fitness
Fit durch tanzen zu kraftvollen Latino-Rhythmen - ein effektives Ganzkörperworkout und jede Menge Spaß!
Bodypump
Heavy
Das herausfordernde Ganzkörper-Workout verbessert durch dynamische Bewegungen und gezielter Muskelbelastung sowohl Kraft als auch Koordination und Stabilität für die nötige Power im Alltag.
KORCE
Ein effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräte, wo die Beweglichkeit im Vordergrund steht.
Shapes
Das Workout von dem du nicht wusstest, dass du es brauchst. Ein einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga zu modernen Beats. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität. Ein mitreißendes Low Impact Workout mit hoher Intensität.
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