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Unser Kursplan
(07/04/2026)
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Was bietet welcher Kurs ?
BODYPUMP
Die Alternative zum Geräte-Training. In diesem Workout werden durch einfache Bewegungen alle großen Muskelgruppen effektiv trainiert. Über einen Programm-Zeitraum von drei Monaten können hier die Trainingsreize durch Erhöhung der Gewichte optimal gesetzt werden. Wohl einer der effektivsten Kursaktivitäten!
Step-Workout
Ein Ausdauertraining auf und um das Stepbrett, für erfahrene Step-Aerobic-Teilnehmer. Bei motivierender Musik wird aus unterschiedlichen Schrittvariationen eine anspruchsvolle Choreografie erarbeitet.
Stärke deinen Rücken mit funktionellen Übungen mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht. Lerne Übungen kennen, die dir auch im Alltag helfen, deine Wirbelsäule zu stabilisieren.
Healthy Back
Ein abwechslungsreicher Gesundheitskurs zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Durch gezielte Übungen verbessern wir Haltung, Beweglichkeit und Stabilität, beugen Verspannungen vor und stärken den gesamten Bewegungsapparat. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und verbindet effektives Training mit wohltuender Mobilisation und Entspannung.
Rehasport
Fitness für einen gesunden Rücken – mit funktionellen Übungen zur Stärkung der wirbelsäulenstützenden Rumpfmuskulatur. Denn nur mit einem starken Muskelkorsett beugen Sie Rückenbeschwerden vor. Für einen Start in ein gesundheitsorientiertes Training ist es nie zu spät.
ATHLETIXS
Trainiere deine Kraft, Ausdauer und Koordination an verschiedenen Stationen des Outrace-Towers. Bringe deinen Körper durch verschiedene Belastungsintervalle zur Hochleistung.
Fullbody-Workout
Ein effektives Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit abwechslungsreichen Übungen werden alle wichtigen Muskelgruppen aktiviert und gestärkt. Der Kurs kombiniert funktionelle Übungen mit motivierenden Cardio-Elementen und eignet sich für jedes Fitnesslevel – für mehr Energie, Fitness und ein rundum gutes Körpergefühl.
Zumba
Fitness
Fit durch tanzen zu kraftvollen Latino-Rhythmen - ein effektives Ganzkörperworkout und jede Menge Spaß!
Pilates
Ein sanftes und zugleich effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung der Beweglichkeit. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und fließende Übungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Der Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel und unterstützt eine bessere Körperwahrnehmung sowie mehr Stabilität und Balance im Alltag.
KORCE
Ein effektives und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit und ohne Zusatzgeräte, wo die Beweglichkeit im Vordergrund steht.
Shapes
Das Workout von dem du nicht wusstest, dass du es brauchst. Ein einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga zu modernen Beats. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität. Ein mitreißendes Low Impact Workout mit hoher Intensität.
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